En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
37,85g |
|
82,92g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
17,41g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
26,43g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
32,62g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
76 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
4,06g |
|
8,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
17,35g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
466 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
23,25g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
345 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
10,70g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
438 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
29,32g |
|
54,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
36,88g |
|
186,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
30,04g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
854 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
24,67g |
|
119,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
35,51g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
174 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
4,05g |
|
31,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1755 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
38,40g |
|
257,06g |
|
2017*
|
 262
|
| Pzt 1: |
1240 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
38,83g |
|
204,16g |
|
1966*
|
726
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
42,12g |
|
233,44g |
|
1868*
|
460
|
| Cmt 30: |
1297 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
53,00g |
|
222,38g |
|
1895*
|
598
|
| Cum 29: |
1676 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
37,20g |
|
218,09g |
|
1728*
|
52
|
| Per 28: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
51,59g |
|
194,36g |
|
1863*
|
500
|
|
|
