En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
789 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
24,18g |
|
116,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
344 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
25,27g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
306 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
20,87g |
|
15,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
207 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
20,16g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
928 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
88,63g |
|
89,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
801 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
40,57g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
824 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
65,12g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
850 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
35,92g |
|
124,09g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
786 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
35,05g |
|
91,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
912 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
44,55g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
956 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
53,27g |
|
116,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
944 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
24,07g |
|
201,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
918 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
55,45g |
|
135,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
904 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,50g |
|
158,42g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
891 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
71,05g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
855 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
55,68g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
778 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
30,87g |
|
145,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
877 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
51,71g |
|
127,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
884 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
20,97g |
|
177,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
747 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
18,90g |
|
106,67g |
|
-
|
-
|
|
|
