En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
7,88g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
202 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
7,68g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
2329*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
207 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
3,99g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
429 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
8,72g |
|
107,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
293 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
3,78g |
|
74,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
623 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
21,29g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
379 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
10,04g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
395 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
37,24g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
204 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
16,01g |
|
7,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
513 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
42,10g |
|
19,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 8: |
403 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
9,84g |
|
44,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 14: |
648 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
36,30g |
|
44,69g |
|
1856*
|
 1208
|
| Sal 13: |
292 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
17,30g |
|
25,13g |
|
1823*
|
1531
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
644 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
12,04g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1353 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,94g |
|
71,62g |
|
98,93g |
|
1830*
|
477
|
| Cmt 27: |
782 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
40,15g |
|
46,79g |
|
2123*
|
1341
|
| Cum 26: |
536 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
30,16g |
|
42,78g |
|
1882*
|
1346
|
| Per 25: |
602 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
25,55g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 6: |
482 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
11,04g |
|
74,16g |
|
-
|
-
|
|
|
