En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
59,28g |
|
44,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
23,41g |
|
62,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
36,69g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
41,63g |
|
71,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
529 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
37,63g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
42,07g |
|
5,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
47,20g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
49,63g |
|
110,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
20,59g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
38,02g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
44,24g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
27,60g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
14,65g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 1: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
38,41g |
|
179,09g |
|
917*
|
 603
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
1640 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,67g |
|
44,34g |
|
154,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
66,80g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
34,27g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
59,98g |
|
131,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
42,99g |
|
154,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
68,23g |
|
92,32g |
|
-
|
-
|
|
|
