En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
375 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
21,86g |
|
31,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
308 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
17,86g |
|
27,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
35,93g |
|
9,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
394 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
22,59g |
|
12,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
152 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
4,14g |
|
24,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
326 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
12,40g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
654 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
32,83g |
|
67,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
74,24g |
|
90,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
106,30g |
|
98,44g |
|
2886*
|
 1856
|
| Sal 10: |
627 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
60,67g |
|
51,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
47,15g |
|
61,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
37,42g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
734 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
82,62g |
|
66,10g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
455 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
33,24g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
833 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
75,79g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
62,78g |
|
212,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1092 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
93,29g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
701 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
51,16g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
257 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
22,21g |
|
6,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
69,34g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
|
|
