En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
376 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
10,64g |
|
15,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
75,46g |
|
36,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
1763 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
214,80g |
|
57,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
88,63g |
|
10,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
198 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
13,54g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
65,26g |
|
43,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
426 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
20,08g |
|
8,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
20,59g |
|
15,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
973 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
104,73g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
814 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
51,77g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
312 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
18,76g |
|
14,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
114,56g |
|
97,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
138,95g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
111,69g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
94,11g |
|
78,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
85,78g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
118,02g |
|
72,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
1069 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
118,62g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
75,92g |
|
102,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
85,17g |
|
51,22g |
|
2035*
|
 953
|
|
|
