En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2010 |
| Per 16: |
692
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
51,20g |
|
67,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2010 |
| Paz 22: |
440 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
41,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
820
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
59,00g |
|
25,00g |
|
1628
|
 808
|
| Cum 20: |
531
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
53,75g |
|
12,09g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
777
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
55,65g |
|
5,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
908
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
59,12g |
|
6,11g |
|
1627
|
719
|
| Sal 17: |
160 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
15,00g |
|
6,00g |
|
1627*
|
1467
|
| Pzt 16: |
626
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
68,04g |
|
24,49g |
|
1634
|
1008
|
| Paz 15: |
380 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
22,69g |
|
2,51g |
|
1666
|
1286
|
| Cmt 14: |
743
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
57,63g |
|
2,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
975
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
60,68g |
|
16,48g |
|
1631*
|
656
|
| Per 12: |
617
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
50,79g |
|
2,68g |
|
1706*
|
1089
|
| Çar 11: |
473
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
38,12g |
|
50,24g |
|
1598
|
1125
|
| Pzt 9: |
620
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
49,23g |
|
39,33g |
|
1721*
|
1101
|
|
|
