En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
926 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
69,03g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
65,40g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
30,31g |
|
39,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
34,97g |
|
42,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
38,58g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
37,31g |
|
61,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
61,74g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
32,05g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
43,57g |
|
84,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1032 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
66,25g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
722 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
55,38g |
|
57,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
42,00g |
|
58,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
47,44g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
56,67g |
|
91,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
291 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
31,53g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
504 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
49,01g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
39,34g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
730 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
40,42g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
63,64g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
13,20g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
|
|
