En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
884 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
106,76g |
|
54,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
727 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
73,12g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1026 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
67,66g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 28: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
14,29g |
|
39,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
743 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
61,70g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
915 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
88,27g |
|
57,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
576 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
59,25g |
|
18,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
580 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
40,14g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1069 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
62,25g |
|
100,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
570 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
44,03g |
|
80,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1090 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
97,83g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
767 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
66,84g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1004 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
102,74g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1065 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
145,46g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1236 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
88,32g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
948 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
68,42g |
|
100,89g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
721 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
57,18g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1113 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
55,13g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
774 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
73,71g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
721 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
18,44g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
|
|
