En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Pzt 11: |
523 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
21,12g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
912 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
54,09g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
469 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
17,20g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
581 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
19,47g |
|
60,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
975 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
47,22g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
971 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
40,65g |
|
134,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1335 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
47,72g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
944 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
54,41g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1286 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
55,54g |
|
142,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
971 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
38,05g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1173 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
68,77g |
|
119,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1145 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
50,82g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
570 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
16,57g |
|
78,16g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
404 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
17,12g |
|
40,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
641 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
21,70g |
|
67,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
769 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
34,28g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1166 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
37,50g |
|
166,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
942 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
32,43g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
783 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
21,30g |
|
94,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1125 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
30,78g |
|
118,36g |
|
-
|
-
|
|
|
