En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
867 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
47,91g |
|
65,66g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
16,59g |
|
98,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1260 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
63,93g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
987 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
35,88g |
|
96,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
927 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
20,67g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
849 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
38,53g |
|
94,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
59,00g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
1425 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
36,12g |
|
146,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2041 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,19g |
|
62,11g |
|
220,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
530 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
30,90g |
|
40,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
631 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
25,87g |
|
44,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2144 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,53g |
|
57,91g |
|
203,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
803 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
30,73g |
|
34,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 7: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
80,72g |
|
155,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,55g |
|
106,91g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
511 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
14,85g |
|
59,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
1354 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
59,62g |
|
176,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
596 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
25,99g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
494 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
18,19g |
|
36,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1292 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
71,45g |
|
94,83g |
|
-
|
-
|
|
|
