En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1080 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
27,63g |
|
113,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
488 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
20,80g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
30,46g |
|
19,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
388 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
33,21g |
|
2,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
229 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,46g |
|
35,97g |
|
18,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
1042 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
45,47g |
|
150,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
676 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
56,30g |
|
56,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
730 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
61,46g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
740 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
49,68g |
|
129,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
966 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
75,34g |
|
148,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
751 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
50,24g |
|
110,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
762 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
67,27g |
|
119,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
926 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
97,05g |
|
80,08g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
264 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
53,20g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
987 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
107,69g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
441 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
37,74g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1082 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
95,92g |
|
38,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1224 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
87,10g |
|
120,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
302 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
31,50g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
332 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
40,50g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
|
|
