En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2018 |
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
50*
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
120*
|
-
|
| Per 27: |
796 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
35,16g |
|
56,65g |
|
140*
|
 656
|
| Çar 26: |
1070 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
36,22g |
|
104,51g |
|
172*
|
898
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
109*
|
-
|
| Pzt 24: |
922 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
50,89g |
|
68,88g |
|
302*
|
620
|
| Paz 23: |
755 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
56,84g |
|
29,72g |
|
122*
|
633
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
178*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
136*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
74*
|
-
|
| Pzt 17: |
366 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
17,51g |
|
32,31g |
|
2*
|
364
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
|
|
