En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Cum 26: |
1644 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
57,72g |
|
340,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1372 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
38,54g |
|
191,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2084 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
72,73g |
|
352,23g |
|
1742*
|
 342
|
| Çar 3: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
37,50g |
|
175,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2052 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
54,52g |
|
432,79g |
|
1578*
|
474
|
| Ocak 2019 |
| Çar 16: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
18,66g |
|
103,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 2: |
1406 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
52,09g |
|
140,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 18: |
2863 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,50g |
|
70,78g |
|
355,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 1: |
267 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
2,49g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
341 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
15,13g |
|
60,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
15,61g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
682 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
30,23g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
20,10g |
|
5,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
33,21g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
17,49g |
|
16,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
573 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
17,02g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
525 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
19,11g |
|
90,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
373 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
18,10g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1129 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
39,44g |
|
188,18g |
|
-
|
-
|
|
|
