En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
971 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
114,15g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
946 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
112,19g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
631 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
75,73g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1078 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
112,32g |
|
69,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1116 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
121,10g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
915 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
114,80g |
|
34,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
559 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
46,70g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
209 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
14,30g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
875 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
104,40g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
888 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
84,53g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1007 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
132,42g |
|
60,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
559 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
54,01g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1079 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
120,13g |
|
88,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
455 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
53,62g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
923 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
104,76g |
|
66,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
451 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
32,51g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
660 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
44,22g |
|
65,62g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
257 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
782 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
96,00g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1048 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
125,19g |
|
65,80g |
|
-
|
-
|
|
|
