En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
236 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
11,81g |
|
21,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
785 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
49,63g |
|
83,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1473 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
67,23g |
|
210,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
1697 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
89,24g |
|
220,27g |
|
2373*
|
 676
|
| Per 27: |
857 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
56,49g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
716 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
53,47g |
|
76,33g |
|
2173*
|
1457
|
| Sal 25: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
58,90g |
|
90,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
49,78g |
|
168,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1072 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
68,60g |
|
140,67g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1319 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
80,62g |
|
130,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 8: |
392 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
27,91g |
|
18,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 26: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,83g |
|
93,45g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1487 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,88g |
|
102,37g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
499 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
7,23g |
|
102,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
108,72g |
|
154,33g |
|
2287*
|
550
|
| Pzt 12: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
11,18g |
|
12,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
12,81g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
1,62g |
|
21,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
375 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
26,00g |
|
26,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
639 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
38,13g |
|
56,29g |
|
-
|
-
|
|
|
