En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1047 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
34,43g |
|
166,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1025 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
31,07g |
|
153,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
3,78g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1481 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
63,94g |
|
185,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
36,09g |
|
220,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1745 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
66,36g |
|
199,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1448 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
91,56g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
32,19g |
|
192,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1460 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
66,75g |
|
225,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1894 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
68,96g |
|
239,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
794 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
34,27g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2007 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
108,10g |
|
205,31g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1600 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
66,99g |
|
228,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1284 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
21,53g |
|
204,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1719 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
49,08g |
|
207,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1204 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
66,67g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1238 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
41,65g |
|
160,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2040 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,27g |
|
101,87g |
|
196,87g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1126 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
56,52g |
|
125,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1837 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,74g |
|
76,73g |
|
190,12g |
|
-
|
-
|
|
|
