En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Cum 6: |
1972 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,97g |
|
219,18g |
|
30,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2257 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,26g |
|
265,64g |
|
31,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2131 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,98g |
|
252,43g |
|
21,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cmt 5: |
1131 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,21g |
|
21,63g |
|
272,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Şubat 2017 |
| Cmt 11: |
2956 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,15g |
|
403,22g |
|
6,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Pzt 19: |
2419 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,77g |
|
213,35g |
|
200,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2484 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,81g |
|
250,85g |
|
158,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Cmt 30: |
1809 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
140,83g |
|
159,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
3286 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,45g |
|
332,23g |
|
185,61g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2462 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,47g |
|
260,47g |
|
112,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
3577 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
209,20g |
|
306,16g |
|
153,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2722 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,73g |
|
256,24g |
|
173,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2594 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,61g |
|
220,66g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2686 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,56g |
|
241,05g |
|
152,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2333 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,26g |
|
167,81g |
|
118,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2955 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,31g |
|
269,06g |
|
173,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2226 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,85g |
|
230,31g |
|
121,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2693 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,18g |
|
279,21g |
|
156,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2519 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,43g |
|
256,38g |
|
132,56g |
|
-
|
-
|
|
|
