En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
287 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
8,64g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
23,82g |
|
63,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
9,69g |
|
48,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
598 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
8,84g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
163 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
2,97g |
|
17,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
86,19g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
19,75g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
526 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
6,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
35,33g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
52,18g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
58,00g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
81,76g |
|
96,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
263 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
23,04g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
601 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
31,21g |
|
39,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
191 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
1,50g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,45g |
|
15,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
51,63g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
28,70g |
|
105,55g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
175 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
13,00g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
297 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
11,81g |
|
28,49g |
|
-
|
-
|
|
|
