En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
12,01g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
442 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
33,23g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
355 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
28,00g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
98,42g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
73,18g |
|
120,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
82,96g |
|
138,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1358 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
89,92g |
|
140,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
97,17g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
50,23g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
969 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
83,76g |
|
72,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
91,83g |
|
97,32g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1218 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
91,26g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
73,84g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
97,90g |
|
114,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
94,29g |
|
69,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
88,54g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1016 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
81,56g |
|
89,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1197 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
84,19g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
3,38g |
|
6,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
62 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
13,75g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
