En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1620 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
94,19g |
|
134,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
572 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
25,88g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
644 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
35,06g |
|
46,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1430 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
47,62g |
|
179,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1652 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
55,68g |
|
212,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1745 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,86g |
|
47,56g |
|
151,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
879 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
41,04g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1107 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
50,71g |
|
112,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1347 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
58,16g |
|
167,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
17,30g |
|
53,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1285 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
44,23g |
|
165,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1546 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
54,19g |
|
159,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1171 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
54,70g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1242 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
55,78g |
|
177,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
811 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
36,95g |
|
90,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1635 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
77,02g |
|
163,89g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
990 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
53,73g |
|
84,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1589 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
93,20g |
|
129,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1730 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,31g |
|
81,73g |
|
161,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1663 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
89,15g |
|
130,69g |
|
-
|
-
|
|
|
