En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
56,43g |
|
230,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
51,54g |
|
162,99g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
46,61g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
11,51g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
344 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
14,89g |
|
44,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
8,39g |
|
31,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
1762 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
74,02g |
|
212,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
8,22g |
|
41,78g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
8,14g |
|
40,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
63,49g |
|
169,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
83,09g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
49,54g |
|
216,33g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
61,87g |
|
183,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
54,93g |
|
194,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
61,40g |
|
207,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
56,22g |
|
215,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
65,88g |
|
214,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,09g |
|
7,29g |
|
39,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
8,53g |
|
47,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
31,57g |
|
89,12g |
|
-
|
-
|
|
|
