En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Çar 12: |
2211 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
97,74g |
|
267,94g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1610 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
78,82g |
|
213,70g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
77,83g |
|
96,84g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
857 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
82,75g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
794 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
35,37g |
|
58,83g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
2844 *
|
%219
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,32g |
|
95,72g |
|
273,36g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Çar 30: |
1056 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
29,19g |
|
126,31g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Paz 20: |
809 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
48,40g |
|
125,16g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Per 13: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
28,20g |
|
151,97g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Pzt 15: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,10g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Pzt 4: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
Paz 3: |
1442 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,82g |
|
31,54g |
|
103,04g |
|
52*
|
1390
|
Cmt 2: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
Eylül 2021 |
Per 30: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
Çar 29: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
Sal 28: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
61*
|
-
|
Cmt 25: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
57,81g |
|
122,66g |
|
57*
|
1042
|
Cum 24: |
771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
22,79g |
|
79,31g |
|
58*
|
713
|
Sal 21: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
Pzt 20: |
1585 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
54,37g |
|
150,31g |
|
74*
|
1511
|
Paz 19: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
Cum 17: |
860 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
19,71g |
|
97,44g |
|
56*
|
804
|
Per 16: |
-
|
-
|
|
98*
|
-
|
Çar 15: |
-
|
-
|
|
60*
|
-
|
Sal 14: |
-
|
-
|
|
93*
|
-
|
Pzt 13: |
-
|
-
|
|
331*
|
-
|
Paz 12: |
-
|
-
|
|
276*
|
-
|
Cmt 11: |
-
|
-
|
|
508*
|
-
|
|
|