En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
407 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
41,17g |
|
4,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
0,53g |
|
0,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 8: |
473 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
34,61g |
|
5,24g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
69 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
2,55g |
|
2,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
63,68g |
|
29,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
181 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
14,88g |
|
7,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
671 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
72,14g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
47,76g |
|
16,95g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
98,45g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
24,45g |
|
17,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
503 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
47,39g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
411 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
42,50g |
|
49,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
33,75g |
|
34,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
391 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
31,82g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
594 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
27,31g |
|
52,26g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
657 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
24,56g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
581 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
40,07g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
675 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
50,22g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
499 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
40,79g |
|
64,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
59,14g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
|
|
