En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
302 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
15,96g |
|
12,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
960 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
36,38g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
34,60g |
|
51,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1101 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
34,17g |
|
165,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
899 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
42,39g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 11: |
671 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
54,51g |
|
71,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
370 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
9,71g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
1444 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
19,35g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
61,33g |
|
107,40g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
376 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
22,58g |
|
64,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
7,55g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
72,59g |
|
84,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,72g |
|
6,16g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
704 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
20,00g |
|
152,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
90,99g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
|
|
