En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,18g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
21,20g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
34,76g |
|
142,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
37,38g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
21,20g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
69,91g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
45,84g |
|
98,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
64,35g |
|
158,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
21,20g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
599 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
41,47g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
46,69g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
36,60g |
|
71,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
49,04g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
759 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
42,38g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
52,52g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
89,85g |
|
119,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
7,98g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
57,60g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
866 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
49,73g |
|
75,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1246 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
82,04g |
|
103,76g |
|
-
|
-
|
|
|
