En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1447 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
62,96g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
175 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
5,06g |
|
36,46g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
807 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
49,55g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1539 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
42,84g |
|
202,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1340 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
86,20g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1540 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
99,69g |
|
162,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1737 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
67,40g |
|
216,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1570 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
115,81g |
|
162,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1186 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
74,30g |
|
169,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1685 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
67,07g |
|
253,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1593 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
94,96g |
|
175,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1723 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
81,81g |
|
241,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1605 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
67,95g |
|
223,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1651 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
98,40g |
|
200,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1453 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
74,26g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1570 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
112,94g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1346 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
85,88g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1278 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
71,83g |
|
104,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1371 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
47,01g |
|
204,52g |
|
-
|
-
|
|
|
