En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1163 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
123,65g |
|
86,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1684 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
200,93g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1755 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
207,35g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1594 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
199,61g |
|
99,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1807 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
195,01g |
|
149,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1667 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
150,97g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1810 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,97g |
|
162,29g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
168,67g |
|
119,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1412 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
101,34g |
|
125,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
561 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
47,61g |
|
39,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1908 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
178,72g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1003 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
91,02g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1799 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
178,88g |
|
120,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1856 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,86g |
|
163,08g |
|
119,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1520 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
169,77g |
|
70,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1364 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
131,90g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
754 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
68,83g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1548 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
155,61g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1692 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
169,93g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
923 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
111,15g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
|
|
