En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
806 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,36g |
|
22,87g |
|
165,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
492 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
68,81g |
|
29,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
394 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
13,56g |
|
75,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1814 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
48,25g |
|
161,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1575 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
51,33g |
|
160,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1756 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
93,55g |
|
173,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 12: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,61g |
|
9,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
135 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,06g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 9: |
765 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
50,11g |
|
93,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Çar 26: |
740 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
50,88g |
|
70,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1643 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
128,57g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1921 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
96,14g |
|
219,53g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
753 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
41,87g |
|
108,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
669 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
30,53g |
|
111,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2838 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,80g |
|
170,80g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1567 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
110,22g |
|
125,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1431 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
99,62g |
|
118,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
405 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
30,50g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2061 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
75,48g |
|
247,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1694 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
119,87g |
|
182,13g |
|
-
|
-
|
|
|
