En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
48,84g |
|
189,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1764 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
70,10g |
|
255,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1542 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
67,56g |
|
168,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1455 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
54,37g |
|
183,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2089 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
76,06g |
|
299,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2608 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,63g |
|
72,12g |
|
395,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1815 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
59,16g |
|
258,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1856 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
76,64g |
|
257,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1863 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
66,13g |
|
250,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1811 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
80,74g |
|
249,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
70,49g |
|
245,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1605 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
73,96g |
|
210,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1610 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
90,87g |
|
157,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1418 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
64,76g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1845 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
94,86g |
|
211,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1902 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
86,79g |
|
241,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
63,78g |
|
158,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2063 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
70,75g |
|
270,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2173 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
66,13g |
|
317,09g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1780 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
77,07g |
|
255,38g |
|
-
|
-
|
|
|
