En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
644 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
35,93g |
|
24,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
596 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
38,56g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1826 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,12g |
|
215,76g |
|
91,22g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1990 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
176,68g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1655 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
163,81g |
|
102,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1576 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,50g |
|
143,79g |
|
63,90g |
|
4075*
|
 2499
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
106,59g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1354 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,17g |
|
80,43g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
1819 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,30g |
|
121,49g |
|
58,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1589 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
94,93g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2025 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,58g |
|
123,18g |
|
171,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1354 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
139,34g |
|
54,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1068 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
55,04g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1907 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,96g |
|
159,54g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
2063 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,86g |
|
160,92g |
|
119,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 19: |
1312 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
104,31g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
1486 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
139,92g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1486 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
139,92g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1255 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
124,84g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
927 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
69,25g |
|
58,64g |
|
-
|
-
|
|
|
