En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Per 13: |
303 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
44,63g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2050 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,71g |
|
83,99g |
|
103,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2837 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,88g |
|
137,59g |
|
150,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2486 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
194,64g |
|
133,74g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1626 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,91g |
|
106,05g |
|
59,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
4249 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
245,21g |
|
170,36g |
|
330,86g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2729 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
208,37g |
|
161,13g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
3035 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
246,57g |
|
133,02g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1903 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,83g |
|
100,21g |
|
33,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1623 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,49g |
|
127,61g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1603 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,56g |
|
107,82g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
2394 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,00g |
|
129,30g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
3724 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,62g |
|
88,22g |
|
510,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1413 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,91g |
|
86,41g |
|
29,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1612 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,81g |
|
93,38g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,43g |
|
136,90g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1770 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,00g |
|
119,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,00g |
|
152,67g |
|
15,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2375 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,22g |
|
114,14g |
|
47,65g |
|
-
|
-
|
|
|
