En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
369 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
18,39g |
|
44,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
21,90g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
239 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
9,98g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
25,68g |
|
40,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1178 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
48,50g |
|
94,43g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
61,65g |
|
126,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1469 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
59,25g |
|
174,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
55,40g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1042 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
59,04g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
188 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
7,93g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1557 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
61,35g |
|
198,04g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1217 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
28,04g |
|
122,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
42,20g |
|
167,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
94,37g |
|
151,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1710 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
96,14g |
|
174,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1943 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,55g |
|
115,59g |
|
171,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
47,95g |
|
112,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1820 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,42g |
|
68,26g |
|
148,90g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1275 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
54,10g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
72,87g |
|
207,34g |
|
-
|
-
|
|
|
