En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
320 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
15,42g |
|
40,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
287 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
6,00g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1841 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,81g |
|
82,43g |
|
219,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
958 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
45,47g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1110 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
49,42g |
|
149,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2012 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,60g |
|
79,06g |
|
251,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
550 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
28,21g |
|
38,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
2289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,90g |
|
89,48g |
|
252,41g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1904 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
101,10g |
|
245,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2018 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,98g |
|
80,47g |
|
249,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2488 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,08g |
|
90,76g |
|
324,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
449 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
19,62g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1866 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
103,15g |
|
228,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1578 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
57,78g |
|
243,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 23: |
2143 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
91,35g |
|
269,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1477 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
74,58g |
|
168,05g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1523 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
73,73g |
|
175,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1184 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
75,20g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
106,21g |
|
238,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1983 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
119,61g |
|
263,12g |
|
-
|
-
|
|
|
