En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
593 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
21,70g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
50,59g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
73,06g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
89,09g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
540 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
24,14g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
84,96g |
|
134,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1763 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,24g |
|
47,34g |
|
168,36g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1543 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,74g |
|
69,16g |
|
109,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
97,67g |
|
131,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
101,48g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1078 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
91,99g |
|
71,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
654 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
25,76g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
64,90g |
|
144,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
81,95g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
64,41g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
361 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
28,07g |
|
22,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
5,46g |
|
20,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 9: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
49,48g |
|
134,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
18,31g |
|
124,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
1594 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
53,60g |
|
299,53g |
|
-
|
-
|
|
|
