En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
1370 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
98,12g |
|
96,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
160 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
3,82g |
|
13,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1665 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,20g |
|
94,19g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1604 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,42g |
|
71,40g |
|
127,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 8: |
482 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
43,56g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
48,58g |
|
6,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 26: |
818 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
89,85g |
|
22,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
47,70g |
|
34,02g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
64,04g |
|
54,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
254 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
36,43g |
|
0,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
79,38g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
942 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
98,06g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
802 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
91,68g |
|
61,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
77,80g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
651 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
77,07g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
76,86g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
672 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
76,98g |
|
41,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
46,58g |
|
34,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
669 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
76,86g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
76,89g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
|
|
