En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1323 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
120,53g |
|
124,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
20,46g |
|
81,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
18,26g |
|
51,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
15,34g |
|
21,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1781 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
65,68g |
|
199,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
47,39g |
|
213,47g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1557 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
86,45g |
|
205,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
109,23g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
738 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
30,53g |
|
103,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
162 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
1,15g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
895 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
49,79g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
953 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
71,45g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1048 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
52,07g |
|
132,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1164 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
60,56g |
|
164,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1036 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
53,82g |
|
122,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2440 *
|
%222
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,47g |
|
91,88g |
|
279,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 10: |
546 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
31,44g |
|
68,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
591 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
56,34g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
501 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
41,84g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
|
|
