En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
197 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
5,08g |
|
33,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1456 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
42,27g |
|
187,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2068 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,71g |
|
63,94g |
|
246,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1740 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,80g |
|
53,40g |
|
232,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1081 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
40,67g |
|
189,65g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1341 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
40,35g |
|
220,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1142 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
64,50g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1101 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
49,18g |
|
161,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1226 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
49,28g |
|
185,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
348 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,63g |
|
1,27g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
90 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,83g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1499 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
42,50g |
|
266,96g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1837 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
79,82g |
|
263,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2194 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
55,57g |
|
332,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1524 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
40,77g |
|
182,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1059 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
56,67g |
|
147,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
294 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
7,45g |
|
55,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1958 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
75,77g |
|
272,71g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1433 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
56,99g |
|
269,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1349 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
74,39g |
|
185,54g |
|
-
|
-
|
|
|
