En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 9: |
1709 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
60,06g |
|
240,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
2167 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,49g |
|
67,88g |
|
259,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 12: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
22,56g |
|
54,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1916 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,91g |
|
47,34g |
|
261,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
38,05g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1938 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
70,46g |
|
291,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 22: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
32,26g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
29,19g |
|
154,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 18: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
38,44g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1784 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
50,28g |
|
262,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 26: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
62,74g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1735 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
110,56g |
|
216,12g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
82,77g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1629 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
49,21g |
|
211,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
39,02g |
|
239,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
21,28g |
|
85,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1812 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,08g |
|
68,50g |
|
199,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1975 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,39g |
|
87,24g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,49g |
|
71,51g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
35,47g |
|
224,57g |
|
-
|
-
|
|
|
