En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
3916 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,34g |
|
90,80g |
|
585,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2862 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,99g |
|
179,78g |
|
224,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
1977 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
69,07g |
|
319,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2133 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
104,13g |
|
307,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 20: |
2268 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
102,49g |
|
333,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
95,27g |
|
340,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
119,63g |
|
313,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2358 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,96g |
|
133,15g |
|
326,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2933 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
171,91g |
|
404,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2620 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,28g |
|
103,52g |
|
320,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
2954 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,63g |
|
104,20g |
|
407,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
2520 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
91,78g |
|
379,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
2970 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
167,70g |
|
417,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2715 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
122,78g |
|
412,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3023 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,83g |
|
99,69g |
|
405,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2302 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,62g |
|
85,87g |
|
333,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2346 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
84,63g |
|
340,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2517 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,24g |
|
105,12g |
|
335,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
87,46g |
|
381,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
2433 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
112,60g |
|
369,90g |
|
-
|
-
|
|
|
