En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
454 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
27,99g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1379 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
62,54g |
|
178,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
741 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
24,57g |
|
103,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1274 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
55,74g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
998 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
40,08g |
|
131,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1302 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
49,32g |
|
160,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2190 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,60g |
|
91,72g |
|
243,11g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1310 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
69,49g |
|
139,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
547 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
17,45g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
986 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
59,11g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1649 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
97,16g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
14,04g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
856 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
60,20g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1207 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
55,61g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
715 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
36,62g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1176 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
47,14g |
|
148,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1153 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
65,18g |
|
110,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
393 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
18,32g |
|
45,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1221 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
58,93g |
|
168,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
547 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
39,12g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
|
|
