En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
33,83g |
|
108,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
60,13g |
|
173,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1257 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
61,99g |
|
167,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
119,49g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
46,64g |
|
209,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
52,41g |
|
103,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,07g |
|
55,25g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1445 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
32,26g |
|
167,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1315 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
64,55g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
75,85g |
|
163,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1105 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
84,18g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1385 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
93,06g |
|
139,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
97,17g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1192 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
70,09g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1776 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
110,66g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
59,64g |
|
183,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1602 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,91g |
|
78,72g |
|
93,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1645 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,72g |
|
96,20g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1459 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
89,45g |
|
130,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1521 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
88,91g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
|
|
