En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
4,25g |
|
32,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
211 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
5,30g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
281 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
26,98g |
|
22,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
34,85g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
737 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
48,91g |
|
58,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
61,38g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
18,92g |
|
53,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
664 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
52,45g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
211 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
24,16g |
|
8,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
57,98g |
|
102,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
45,98g |
|
95,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
667 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
52,82g |
|
64,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
86,27g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
684 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
51,70g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
55,97g |
|
120,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
381 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
37,83g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
813 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
57,39g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
56,06g |
|
101,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
444 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
31,15g |
|
41,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
51,02g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
|
|
