En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Çar 13: |
1584 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
73,22g |
|
217,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
89,65g |
|
173,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1079 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
57,26g |
|
127,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
493 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
24,67g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1413 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
100,88g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
84,37g |
|
150,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1577 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
66,81g |
|
210,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2054 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,25g |
|
136,77g |
|
137,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
84,89g |
|
145,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
60,56g |
|
196,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1744 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
78,05g |
|
249,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1711 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
107,35g |
|
203,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,81g |
|
92,96g |
|
155,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1802 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,68g |
|
92,19g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
68,82g |
|
93,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
63,48g |
|
183,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2255 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,58g |
|
111,91g |
|
283,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1537 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
106,21g |
|
194,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1736 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
99,07g |
|
185,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1884 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
59,15g |
|
251,67g |
|
-
|
-
|
|
|
