En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
1966 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,52g |
|
139,42g |
|
195,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
270 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
14,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
1416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
99,18g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1729 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
77,36g |
|
329,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1521 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
98,67g |
|
225,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
102,75g |
|
210,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
69,30g |
|
188,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
14,03g |
|
16,49g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
85,50g |
|
190,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
9,24g |
|
52,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
26,62g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1239 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
116,54g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1653 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
63,51g |
|
183,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1636 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
122,25g |
|
198,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
2294*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
3063*
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
16,88g |
|
52,82g |
|
1856*
|
 1424
|
| Cum 27: |
2317 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,19g |
|
165,72g |
|
188,79g |
|
2655*
|
338
|
| Per 26: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
145,54g |
|
171,44g |
|
2707*
|
1218
|
| Çar 25: |
1781 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
111,63g |
|
221,51g |
|
2012*
|
231
|
| Sal 24: |
1838 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
111,98g |
|
276,42g |
|
2410*
|
572
|
| Pzt 23: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
76,73g |
|
215,41g |
|
3374*
|
1985
|
|
|
