En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Sal 1: |
472 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
22,60g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 24: |
1252 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
80,87g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1440 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
35,78g |
|
199,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
992 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
42,81g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1690 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
110,46g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1299 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
68,38g |
|
117,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
882 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
43,40g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
601 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
25,83g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
608 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
28,73g |
|
80,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
646 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
27,59g |
|
95,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
61,95g |
|
112,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
798 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
45,41g |
|
103,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1949 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
201,58g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
146 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
11,81g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
686 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
40,64g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
64,20g |
|
87,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
274 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
12,03g |
|
39,34g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,09g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
59,61g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
710 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
13,86g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
|
|
