En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
183 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
15,35g |
|
13,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 8: |
1719 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,76g |
|
53,77g |
|
138,75g |
|
342*
|
 1377
|
| Cmt 5: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
47,12g |
|
121,20g |
|
342*
|
863
|
| Cum 4: |
1944 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,22g |
|
130,95g |
|
143,85g |
|
342*
|
1602
|
| Per 3: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
36,19g |
|
115,81g |
|
342*
|
836
|
| Çar 2: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
73,56g |
|
164,13g |
|
342*
|
1263
|
| Sal 1: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
46,22g |
|
121,79g |
|
257*
|
947
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,38g |
|
61,63g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
104,73g |
|
75,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
55,47g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
16,78g |
|
16,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
35,27g |
|
169,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
17,28g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
23,44g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
59,80g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
58,40g |
|
111,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
55,61g |
|
119,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
54,17g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
48,12g |
|
67,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
72,36g |
|
98,05g |
|
-
|
-
|
|
|
