En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
51,22g |
|
40,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
596 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
34,55g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
224 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
8,37g |
|
33,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
23,70g |
|
36,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
52,92g |
|
46,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
52,77g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
3,40g |
|
24,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
19,49g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
674 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
52,57g |
|
64,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
32,48g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
10,17g |
|
12,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
2,71g |
|
48,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
14,86g |
|
46,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
744 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
61,42g |
|
38,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
1,80g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,48g |
|
87,22g |
|
56,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
209 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
10,74g |
|
20,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
57,52g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
28,75g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
549 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
47,88g |
|
29,41g |
|
-
|
-
|
|
|
