En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Per 23: |
499 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
28,36g |
|
14,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 11: |
615 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
46,83g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 5: |
698 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
68,63g |
|
7,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 5: |
138 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
10,67g |
|
1,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
543*
|
-
|
| Sal 4: |
357 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
24,45g |
|
0,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
455 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
38,81g |
|
34,84g |
|
152*
|
 303
|
| Paz 2: |
2211 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,88g |
|
114,45g |
|
92,16g |
|
413*
|
1798
|
| Cmt 1: |
892 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
62,88g |
|
11,86g |
|
1087*
|
 195
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
2256 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,12g |
|
142,37g |
|
29,40g |
|
956*
|
1300
|
| Per 30: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
76,67g |
|
30,21g |
|
435*
|
841
|
| Çar 29: |
1725 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,35g |
|
100,39g |
|
49,59g |
|
587*
|
1138
|
| Sal 28: |
1506 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,67g |
|
90,95g |
|
54,94g |
|
591*
|
915
|
| Pzt 27: |
1709 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,34g |
|
101,53g |
|
38,19g |
|
153*
|
1556
|
| Paz 26: |
259 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
3,45g |
|
33,65g |
|
701*
|
442
|
| Cmt 25: |
1258 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
61,33g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2108 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,96g |
|
125,92g |
|
77,66g |
|
153*
|
1955
|
| Per 23: |
2115 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
83,23g |
|
98,74g |
|
438*
|
1677
|
| Çar 22: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
66,27g |
|
122,47g |
|
591*
|
1123
|
| Sal 21: |
2047 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
33,81g |
|
139,98g |
|
2305*
|
258
|
| Pzt 20: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
38,86g |
|
116,51g |
|
2480*
|
983
|
|
|
