En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
79,67g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
72,44g |
|
94,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1681 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,05g |
|
66,88g |
|
119,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
729 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
38,79g |
|
67,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
63,55g |
|
125,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
918 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
44,35g |
|
121,26g |
|
1568*
|
 650
|
| Pzt 3: |
94 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,77g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 5: |
95 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
11,83g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 21: |
426 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
39,07g |
|
32,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 27: |
663 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
40,45g |
|
74,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
481 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
16,49g |
|
66,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
430 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
10,35g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
21,36g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
472 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
14,66g |
|
76,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
23,07g |
|
64,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
574 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
14,44g |
|
94,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
531 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
7,62g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
661 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
37,77g |
|
98,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
567 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
25,18g |
|
95,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 3: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
9,76g |
|
26,52g |
|
-
|
-
|
|
|
